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上周日参加了Standard Chartered Singapore Marathon 2008  10km Group。1小时6分35秒完成10公里。请看照片和录像。   http://www3.marathon-photos.com/scripts/event_entry.py?event=Sports/2008%20Sports/Singapore%20Marathon&search=1   Please search 55057    

浑身肌肉酸痛！估计两个多月没有剧烈运动过了。周日为了给xinpeng送行，下午去踢球，运动还颇为激烈。当天晚上倒没啥感觉。周一起来就开始浑身肌肉酸痛，尤其是屁股和大腿，走路都需要咬咬牙！今天酸痛还没有退去！

PageOne是vivo city里面一家书店，中文书相当的多，几乎占了整个书店三分之一还要多，有横版的，也有台湾那bt的竖版的，看着恁别扭！中文书也不贵，很多都在十块新币左右，便宜的只有5、6块。俺买了一本 业余婚姻 （the amateur marriage）和一本瓦尔登湖（Walden）才19块钱，比英文书是要便宜不少了。在PageOne里面看书也不错，书店飘着悠扬的轻音乐，拿上一本书，或坐在中文书架旁的木阶梯上，或坐在一个迷你茶几旁，或坐在大大的玻璃窗旁的长凳上（窗外就是大海），能使烦躁的心情渐渐的沉淀下来。   嗯，这是个好地方，以后可以常去逛逛。

上周BBQ号召周六去东海岸轮滑和骑车，我也就响应号召加入这次outdoor fun。本来我是准备去骑车的，因为俺这笨鸟不会轮滑。集合到了租车和轮滑鞋的地方，大狗兄弟说如果我玩轮滑他会照看我，再加上被BBQ鄙视不会轮滑，于是乎，临时决定俺也来刷一回。租鞋的时候又遭到鄙视，那伙计居然不租给我贵的，说我以前没玩过，都把好鞋弄坏啦，先用差的学吧。事实证明我没有坚持要好鞋是一个巨大的决策性的错误，导致了我现在还觉得脚踝部位骨肉分离！换上鞋上路，哈哈，没想到我自己还是可以站住的。开始慢慢的滑行（其实是走），咦！居然开始前进了。慢慢的，慢慢的行进着，大狗兄弟步行跟在我后面不停指点。前面一个road hump，过去啦！没想到刚刚过去，我却慢慢悠悠的滑到路边草地倒下了。本着不怕挫败的精神，爬起来继续前进。到了有好几个大的上坡下坡的地方，tanner同学大声向胖叔求救，说她对下坡有心理阴影了。我是初生牛犊不怕虎，就忽忽悠悠的把这几个上坡下坡给过去啦，居然没有摔倒，当然，上坡对我这菜鸟来说那真的很累，而且那双鞋又不舒服，几乎不是滑上去的，可以想象脚上带轮子走上去一个坡的难度！终于到达了集合地点，就是东海岸那个伸到海里面的长堤。不得不说俺是最后一名到达的。累呀！我的短袖基本上都湿透啦，所以到达以后，首要的就是先买了一瓶100plus一饮而尽，这也只是杯水车薪呀，于是再来一罐lemon tea。开始在这里休整。    休整完毕，开始返回。哎呀！好像突然感觉很不错，双脚交替的时间可以长一点儿了，好像速度也可以快一点儿了 嘿嘿 ^_^ 不要骄傲，不要高兴的太早，前面多坡地段又来了。根据来时的经验：来的时候我就安全通过来，回去的时候也没问题啦。就在这时，不幸的事情发生啦！就在我快速往一个坡下冲的时候，突然感到脚下突然加速，上身好像没有往前的感觉，大家可以想象道的了吧：那就是一次标准的四肢朝天摔！后面几个人不厚道呀，抛下鄙视和嘲笑的眼神就弃我而去了。哎！爬起来，自力更生、艰苦奋斗，革命还得靠自己 ^_^ 我跋山涉水呀，我翻山越岭呀，终于我又是最后一名到达了终点。从东海岸出来去国府吃火锅，居然碰到了三桌认识的！猪猪他们一桌，chua和chuamm他们一桌，还有溜溜王和溜溜嫂一桌。这次去国府位置定晚了，只好坐包间里面，结果感到受到了严重的冷落，外面的肉一盘一盘的上，我们却是半天没有一盘 而且我最爱吃的冻豆腐也没有啦。最最严重的是少喝了不少南瓜粥！向老板娘提出了严重的抗议，下次再也不坐包间。   Conclusion：轮滑还是很好玩的。我进步也还是挺快di（又骄傲了，又骄傲了），总共摔了两次，一次轻的，一次重的。 Future work：学习轮滑了 ^_^ Acknowledgement：大狗兄弟的耐心指点。

上周五是卫塞节，佛祖释迦牟尼诞生日，所以放假一天。在新加坡这个多民族多宗教和谐共处的国家的好处就是：每个宗教的所谓什么纪念日都过，也就有了不少一天一天的假期。关于宗教暂且不表，不过让俺表俺也表不来  ^_^  俺只知道今天放假啦！话说就在这个佛祖诞生的纪念日，我们整个flat就出发啦。来到了west coast recreation centre打保龄球。节假日自然要贵一些，我们要了两个6games的pacakge，总共12盘42块，每人两盘。这可是我人生第一次bowling呀！开始玩了，站在球道前竟一时不知所措起来，别笑俺土  ^_^  经人点拨俺终于扔出了第一球，哈哈，当然是滚出去啦，不过第二次就打到球啦。霹雳哗啦的第一盘就结束啦，俺居然还以84分排名第三？！立马开始第二轮俺的感觉越来越好啦，前几轮还领先，没想到最后三轮连续每轮只得了1分，最后以66分排名倒数第二 。最后感觉没有掌握好节奏，一帮人淅沥哗啦的就把两个game给玩完啦，应该放慢节奏慢慢来。结果是感觉还蛮累的，到吃晚饭的时候就感觉到小臂有点儿疼了。整个bowling共计三个人摔了交，那就是liuyi、tangshan和俺，不好意思，让大家见笑啦 ^_^   打完bowling还挺累，那就的补充能量呀，去geylang吃田鸡（罪过呀！在佛祖诞生日吃这个^_^）。我们这就来到了geylang 19巷，店的名字忘啦，不过那个条幅很明显。先要了6个泰国香椰两块五一个，嗯，味道不错，椰肉也是相当的好吃，比上次在newton吃的要好吃。点了六只(买二送一)田鸡一锅辣，一锅不辣的，两份耗油小介兰和一份肉松烘蛋（这个很不错呀，推荐！），还有两锅白粥，白粥熬的也是相当的好呀！田鸡还是辣的好吃。吃完饭就做51回家，顺便又去chinatown溜达了一圈。

今天把west coast park跑到头了，原来没有想象中的那么远。

今天是公共假期，雨还是照例一直的下！10点了才起来，早饭就免了。午饭图简单，liuyi同学给大家做了一大锅白菜鸡蛋面，那就吃吧。吃过饭休息一下子，就按原计划，liuyi、jiangyu、liusi和我四人出发前去jurong east 的真冰场，好像是叫fuji ice palace吧，在jurong center里面KBox对面。到了以后买票入场，每人11块两个小时，包括8.4admission fee，2.1skates fee，0.5 GST。进入先把包存起来，一个柜子1刀。然后拿票领鞋，换鞋，入场。这可是俺第一次滑真冰，没想到是在北纬一度这酷热地带。到场地以后，我的妈呀，真滑，站不住！只好扶着围栏站在那里。我们四个人只有jiangyu一个人会滑，她先把我们三个一人带一圈，俺轮到最后一个，我正好站在一旁观察一下别人吧。在jiangyu同学带了一圈之后俺也开始慢慢的跟着人流走啦，嘿嘿，歪歪扭扭居然好几圈都没有摔倒！听jiangyu教导要脚成八字形向前滑，可是这样老是不能控制呀！突然有一圈好像发现了诀窍：就是脚虽八字形向前，但是同时脚要内倾，这样既能向前，又能控制。正在高兴的时候，突然就摔了一大交。屁股全湿了，好像尿裤子了似的   继续按这个方法滑，感觉越来越好了，也没再摔交了，今天总共只摔了一交，对于我这个从来没有学过的人已经不容易了  嘿嘿。 中间进行冰面维护大约半个小时，由于我就在门口，所以维护结束，门一开就先进去了，趁人少，对我来说快速的滑了两圈，哈 越来越有感觉了。不过后来人越来越多，没有刚才两圈爽了。又滑了几圈，我们的时间也到了，就出来换鞋、还鞋，离开的时候那张票居然还要收回。溜真冰还是不错的，不过由于是冰刀，脚踝比较累一点儿，不过我想等掌握好了技巧就会好些吧。对了，还两块钱买了一副手套，这个入场必须戴。   从ice palace出来差不多5点了，去IMM找吃的，最后在二楼一家叫做baystreet 21的餐馆吃了有点儿泰国风味的饭菜。在泰国的时候吃着那个冬炎汤不错，这次也点了一个，和在泰国吃的味道差不多。吃完又去两元店逛逛，看到木炒勺，想起上次吃火锅的时候zhehua说我们没有这个东东，于是买了一个，下次再说俺家没有，俺立马拿出来  嘿嘿^_^  然后又到一楼，jiangyu买了一双运动鞋，liuyi买了两双拖鞋。到IMM出口正好到GINZA的shuttle bus在，赶快跑过去要上车，没想到司机说人满了！ft！只好打车回来了。   回到家里9：00pm，休息了一会儿，又去gym跑步25分钟，回来洗澡。